Vagus… Vagus siniri beyinden çıkan 12 sinir çiftinin en önemlisi olarak parasempatik sinir
sitemine ait bir sinirdir.
Vagus etimolojik olarak Latincede gezgin demektir.
Asıl olarak beyin ve kalp arasındaki iletişimi sağlar.
Ama bağırsak-böbrek-safra kesesi-akciğer-karaciğer-pankreas hepsi ile bağlantısı vardır.
Beyin sapından kolonun bir kısmına kadar dolanır.
Vagus nerdeyse tüm vücudu dolaştığından tüm vücudu dolaşan nefesine odaklanarak vagus
sinirini harekete geçirebilirsin.
Vagusu çalıştıran nefes teknikleri diğer tekniklere göre daha fazla duygusal rahatlama sakinleşme
ve bütünsel bir iyileşme sağlar.
Meditasyon Yapanlar
Meditasyon yapanlarda kendiliğinden ortaya çıkabilir.
Kontrollü bir soluma vagus üzerinde en yoğun nefes verme sırasında meydana gelir.
Derin soluma ve uzun nefes vererek ciğerleri tamamen boşaltma yoluyla hızlı ve olumlu sonuçlar
alınır.
Kendini bilme kendini bulma ne derseniz diyin dönüşüm yolunda bizi canlandıran ve destekleyen
doğru nefes yani özgürlüğün nefesidir.
En Etkili Vagus Nefesi
En etkili vagus nefeslerinden biri 4-8 nefes tekniğidir.
4’e kadar sayarak burundan derin diyafram nefesi alın ve 8’e kadar sayarak burundan sakince
verin. Bunu en az 5 dakika kesintisiz yapın ve mucizelere siz kendiniz tanık olun..
Bu nefes Sufi nefesi olarak da bilinir.
Unutmamak lazım yaşam ve nefes el ele yürür.
Yanlış nefes sezgilerimizi bozar kendimiz ve dış dünyamızla olan bağımıza engel olur.
Sık ve yeteriz nefes alışverişi aslında özünde kişinin kendini değersiz kabul etmesinin
bilinçliliğidir.