Nefesle Yolculuk Akademisi
”Yolun ucunun nereye varacağını düşünmek beyhude bir çabadan ibarettir.
Sen sadece atacağın ilk adımı düşünmekle yükümlüsün.
Gerisi zaten kendiliğinden gelir.”
-Şems-i Tebrizi-
Nefesini Kontrol Eden Zihnini Kontrol Eder, Nefesini Kontrol Eden Hayatını Kontrol Eder.
Bizler ilk nefesi alıyoruz ve doğuyoruz, son nefesi veriyor ve ölüyoruz.
İşte bu ikisi arasına sıkıştırılmış muazzam yolculuğa yaşam diyoruz.
Yolculuğunuzun hakkını vermek için nefesi soluk alıp vermenin ötesine taşıyarak gerçek nefesle tanışmak ister misiniz?
Eğer sosyal ilişkilerinizde yeterince güçlü olmadığınızı düşünüyorsanız,
kendinizi mutsuz, yorgun hissediyorsanız, hep beni mi bulur duygunuz sık sık ortaya çıkıyorsa;
sadece bunlar bile gündelik hayatınızda kontrollü nefes çalışmalarına yer vermeniz için yeterli bir sebeptir.
Stres modern çağın en büyük sorunlarından biri…
Yönetilemeyen stres hem zihinsel hem fiziksel birçok soruna yol açar ve yaşam kalitemizi oldukça düşürür.
Yaşadığımız çağda stresi yönetebildiğimiz kadar sağlıklı ve mutluyuz.
İşte bu noktada doğru nefes almayı öğrendiğimizde, en etkili stres yönetimi tekniğiyle tanışmış olacağız ve bambaşka bir farkındalık kazanarak anda kalmayı en etkili şekilde pratik etmiş olacağız.
Ferahlama
Ferahlatıcı bir nefes almak, akciğerleri temizler, kan dolaşımını artırır ve genel olarak bedeni canlandırır. Bu nedenle, düzenli ve derin nefes alışverişi, ferahlayarak zindelik hissi yaratır.
Maneviyat
Nefes, birçok meditatif ve spiritüel uygulamada odak noktası olarak kullanılır. Zihinsel sakinlik ve manevi dengeyi destekleyebilir. Nefes, birçok meditasyon tekniğinde araç olarak kullanılIr.
Kaygılardan Uzaklaşma
Bilinçli ve derin nefes almak, kaygı ve stresle başa çıkma konusunda etkili bir strateji olabilir. Nefes teknikleri, sinir sistemini sakinleştirir ve rahatlatıcı bir etki yaratarak kişiyi anlık endişelerinden uzaklaştırabilir.
Kurucu Eğitmen olarak,
Ben Zeynep AYGÜL,
3- 4 yıl bu alanda çalıştıktan sonra mutlu olmadığımı görüp ayrıldım ve Turizm sektörüne geçtim.
On yıl calistiktiktan sonra Belçika'ya yerleştim. Evliyim ve bir kızım var.
Kişisel Gelişim alanına ise EFT ( Emotional Freedom Technique) ile girdim.
Ardından Nefes Koçluğu, Meditasyon Koçluğu, NLP, Yaşam Koçluğu eğitimleri alarak bu alanda çalışmaya başladım.
Halen aktif olarak Nefes Koçu Ve Nefes Eğitmeni, EFT Uzmanı olarak çalışıyorum.
Nefesin muhteşem gücü ve mucizesiyle herkesin tanışması yaşam amacım oldu diyebilirim.
Konu nefes olunca, Neden mi çok iyiyiz?
Kişisel deneyimlerimiz, nefesin gücünü keşfetmemizi sağladı. Sizlere nefes tekniklerini öğretirken içten rehberlik sunma yeteneğimizi artırdık. Hayatlarımızdaki olumlu değişiklikleri paylaşarak, sizleri de benzer bir içsel dönüşüme yönlendirip nefesin derin deneyimleriyle buluşturuyoruz.
01
Anatomi ve Fizyoloji Bilgisi
Nefes sistemiyle ilgili organları ve süreçleri anlamak, nefes alımının vücut üzerindeki etkilerini değerlendirebilmek bizlerin en temel yetkinliğidir.
02
Çeşitli Nefes Teknikleri
Farklı kültürlerden, meditatif geleneklerden ve terapötik alanlardan gelen çeşitli nefes teknikleri konusunda geniş bir bilgi birikimi ile beraber sizlerin farklı ihtiyaçlarına uygun yaklaşımlar geliştirmekteyiz.
03
Kişisel Deneyim ve Uygulama
Kendi yaşamımızda nefesin etkilerini deneyimleyerek, sizlerin de bu güçlü deneyimlerle buluşmanıza rehberlik etmekten keyif duyuyoruz.